ଏକ ଉଷ୍ମ ସ୍ଥାନ ଖୋଜ: ସାଧାରଣତ a ଏକ ହିଟର ନିକଟରେ, ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ କିମ୍ବା ଏକ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ନିକଟରେ ମିଳିଥାଏ |

ଥଣ୍ଡା କାନ ଏବଂ ପ୍ୟାଡକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ବିଲେଇର କାନ ଏବଂ ପ୍ୟାଡ୍ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କଲାବେଳେ ସ୍ପର୍ଶରେ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରିବ |

ଭୋକ ହ୍ରାସ: ଥଣ୍ଡା ବିଲେଇର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ଏବଂ ଭୋକକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିବ |

କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ: ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ ଏବଂ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ବିଲେଇ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଶାନ୍ତ ହୋଇପାରେ |

କୁର୍ଲିଙ୍ଗ୍: ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ବିଲେଇମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଭୂପୃଷ୍ଠକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବଲରେ କୁଞ୍ଚିତ ହେବେ |

ଶାରୀରିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା: ଥଣ୍ଡା କାନ ଏବଂ ପାଦ ପ୍ୟାଡକୁ ଛୁଇଁବା: ଯେତେବେଳେ ବିଲେଇମାନେ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର କାନ ଏବଂ ପାଦ ପ୍ୟାଡ ସ୍ପର୍ଶରେ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯିବ |

ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାରେ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଥର୍ମୋମିଟର ବ୍ୟବହାର କରି କିମ୍ବା ଆଚରଣରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖି ଆପଣଙ୍କ ବିଲେଇ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଆପଣ କହିପାରିବେ |

ଭୋକ ଏବଂ ହଜମ ପରିବର୍ତ୍ତନ:

ଭୋକ ହ୍ରାସ: ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଆପଣଙ୍କ ବିଲେଇର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ତେଣୁ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରନ୍ତି |

ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା: କେତେକ ବିଲେଇ ଥଣ୍ଡା ହେତୁ ଅଦୃଶ୍ୟତା କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କମ ହୋଇପାରେ |

ଗୁରୁ କଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ：

ଉଷ୍ମ ଶୋଇବା ସ୍ଥାନ: ଆପଣଙ୍କ ବିଲେଇ ପାଇଁ ଏକ ଉଷ୍ମ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ସ୍ଥାନ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ |ଏକ କମ୍ବଳ କିମ୍ବା ଗରମ ପ୍ୟାଡ୍ ଯୋଡିବାକୁ ଚିନ୍ତା କର |

ଘର ଭିତରେ ଗରମ ରଖନ୍ତୁ: ବିଶେଷକରି ଶୀତଦିନେ, ଭିତରର ତାପମାତ୍ରା ଉପଯୁକ୍ତ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ପବନ ପ୍ରବାହରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |

ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ବିଶେଷତ cold ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ, ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ନହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ବିଲେଇର ବାହାଘର ସମୟକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |

ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାନ୍ତୁ: ଶୀତ season ତୁରେ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାରକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ବିଲେଇର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ |

ଆପଣଙ୍କ ବିଲେଇର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ଅଛି କି ନାହିଁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ବିଲେଇକୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଭେଟକୁ ନିଅନ୍ତୁ |