ବିଲେଇମାନଙ୍କ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ?

• ଆପଣଙ୍କ ବିଲେଇର ଜଳ ଗ୍ରହଣକୁ ବ: ାନ୍ତୁ: ସରଳ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ବିଲେଇଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳାଇବା - ଶୁଖିଲା ଖାଦ୍ୟକୁ ଓଦା ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ବଦଳାନ୍ତୁ, ଅଧିକ ଓଦା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଖାଦ୍ୟର ଅନୁପାତ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କ ଘରେ POTS ପିଇବାକୁ ରଖନ୍ତୁ |
• ବିଲେଇକୁ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ: ବିଲେଇ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ, ଷ୍ଟୁଲ ବୃଦ୍ଧି, କିଛି ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ତ est ନଳୀ ପେରିଷ୍ଟାଲସିସକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରନ୍ତି |ବିଲେଇର ତୃଷାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କର |
• ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରନ୍ତୁ |ଭିଟାମିନ୍ |(ମଲ୍ଟିଭାଇଟାମିନ୍ ଚୋବେବଲ୍ ଟାବଲେଟ୍) ଏବଂ ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ସ:ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ | ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ପରିଚିତ, ପେଟର ଅସୁବିଧାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରନ୍ତି, ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀ ହଜମ ଏବଂ ପେରିଷ୍ଟାଲସିସକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ବିଲେଇମାନଙ୍କର ବାନ୍ତି ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ + ଭିଟା ପୁଷ୍ଟିକର କ୍ରିମ୍ | ଆପଣଙ୍କ ବିଲେଇର ପେଟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉତ୍ପାଦ |
• ଏକ ଭଲ ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ: ସହଜ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ସାମାନ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟମ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ | ଏକ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ପେଟର ଯତ୍ନ ନିଏ, ଏହାର ସୂତ୍ର ଅଛି |ହେୟାରବଲ୍ ବାହାର କରିବା | ଏବଂ ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ସ ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ, ଏବଂ ବିଲେଇମାନଙ୍କ ପାଇଁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଲକ୍ଷଣରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |

ଏହି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରି, ତୁମେ ତୁମର ବିଲେଇର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁରୁଖୁରୁରେ ଚଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ!